Os sintomas de estresse emocional são, vulgarmente, os que se seguem:
Cansaço mental; Perda de memória; Falta de concentração; Apatia e desânimo (pensamentos
negativos); Ansiedade; Preocupação excessiva; Alterações no humor (mau humor constante,
ou mais frequente); Irritabilidade excessiva (a pessoa sente-se frequentemente irritada);
Agitação psicomotora, incapacidade de relaxar; Sentimentos de estar sobrecarregada ou
sobrecarregado; Sentimento de solidão e isolamento (isolar-se dos outros); Depressão ou
tristeza; Negligenciar responsabilidades, evitar situações; O uso de café, álcool, tabaco ou
drogas para tentar relaxar.
Causas do estresse
Identificar as causas do stress é uma importante forma de nos prepararmos melhor para o
combater. As situações e pressões indutoras de stress são conhecidas como estressores.
Geralmente, vemos o stress como sendo algo de negativo que nos acontece: como um horário
de trabalho cansativo ou uma relação complicada. No entanto, acontecimentos positivos, tais
como: casar, comprar uma casa, ir para a faculdade, ou até receber uma promoção também
podem estar na sua origem.
Obviamente, o stress não é causado exclusivamente por fatores externos. Ele pode ser auto-
gerado, por exemplo, quando nos preocupamos, excessivamente, com algo que pode ou não
vir a acontecer, pensamentos pessimistas sobre a vida, isto também pode constituir uma fonte
de stress. As causas do stress também dependem da percepção que temos dele. Algo que é
estressante para uma pessoa pode não o ser para outra.
Conheça, de seguida, algumas das causas comuns de estresse.
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