Perceber as consequências do estresse, é uma importante forma de nos conscientizar para o
combater.
São várias as consequências do estresse no nosso corpo provocadas pelas alterações que este
induz no nosso organismo. Considera-se, hoje em dia, o stress psicológico como um fator
importante numa variedade de sintomas físicos e processos de doenças. Por exemplo, a
investigação clínica sugere que uma larga maioria das doenças estão relacionadas com a
exposição prolongada ao estresse. As evidências mostram como o stress crônico pode reduzir
a imunidade e tornar as pessoas suscetíveis a infecções. Por outro lado, as estratégias de
redução de stress, como a meditação, o relaxamento e os exercícios, ajudam a reverter esse
efeito e a prevenir a doença.
Na presença de stress, as consequências físicas não só ficam por aqui, pois este contribui para
o desenvolvimento de doença cardíaca e para o aumento da tensão arterial. Os médicos
descobriram que muitas doenças da pele, como urticária e eczema, estão relacionadas com o
estresse. O estresse é pensado como sendo uma causa comum de dor e problemas de saúde,
como dores de cabeça, dores nas costas, dores de barriga (estômago), diarreia, perda de sono
e perda do desejo sexual. O stress também parece contribuir para estimular o apetite e
aumento de peso (engorda) ou provocar o efeito inverso (emagrece), entre muitas outras
consequências.
A melhor maneira de evitar o stress é saber identificar as causas, perceber os sinais e sintomas,
conhecer os riscos e consequências para a saúde e conscientizar-se para uma atitude anti-
estresse.
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