Ao contrário do que se pode pensar, as pausas regulares realmente aumentam a produtividade. De acordo com um estudo publicado na revista Cell Reports, as pausas ajudam o cérebro a aprender coisas novas, especialmente para quem está praticando movimentos repetitivos e minuciosos, como escrevendo, por exemplo.
Uma pesquisa publicada no Journal of Organizational Behavior pode ajudar a explicar por que, psicologicamente falando, temos um desempenho melhor com limites: planejamento, prazos, alguém para nos responsabilizar pelo cumprimento de nossas metas. Os autores do estudo descobriram que a criatividade é maior em indivíduos que trabalham em condições estruturadas. Logo, ter uma agenda estruturada é benéfico para aumentar sua concentração.
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