SAUDE EM FOCO

Vitamina E

Essa vitamina é muito importante para reduzir o cansaço e retardar o envelhecimento – isso a maioria das pessoas sabem.

Mas o que nem todos estão a par é que ela é muito eficiente e recomendada para evitar as doenças! A vitamina E pode ser encontrada em:

Nozes;

Amendoins;

Carnes;

Gema de ovo;

Cereais.

Ferro e zinco

Consideramos esses nutrientes, não efetivamente vitaminas, mas já adiantamos que o ferro e o zinco desempenham um papel praticamente essencial na manutenção do seu sistema imune.

Consumir esses nutrientes pode garantir a você uma vida saudável em qualquer fase, então para manter seus índices sempre em dia no seu corpo é importante consumir:

Carnes;

Linhaça;

Sementes de abóbora;

Feijão;

Peixes e frutos do mar;

Amêndoas;

Grão de bico;

Etc;

E, se precisar, você encontra também nas farmácias suplementos de ferro e zinco!

Ter uma imunidade forte em todas as estações do ano é fácil

Basta aplicar as dicas de forma preventiva, desse modo quando a estação mudar seu corpo estará preparado e seu sistema de imunidade blindado contra as doenças de sazonais!