SAÚDE EM FOCO

Em complemento ao consumo de alimentos cardioprotetores e importantes para manter o organismo em funcionamento, você pode adotar algumas práticas alimentares saudáveis no seu dia a dia, como:

Faça refeições diárias em horários semelhantes, com regularidade e atenção.

Faça, no mínimo, três refeições por dia.

Coma devagar e mastigar bem os alimentos.

Evite o consumo de alimentos processados nos intervalos das refeições, como salgadinhos, e dê preferência para alimentos in natura .

Evite mexer no celular e/ou computador durante a refeição.

Dê preferência a locais que oferecem variedades de alimentos frescos.

Beba, no mínimo, dois litros de água por dia.

Mantenha a rotina alimentar nos fins de semana.