A responsabilidade afetiva diz respeito à honestidade e transparência em uma relação. De
acordo com a psicóloga Ana Luiza Costa, significa se responsabilizar pelo que se provoca no
outro – não pela idealização que a pessoa cria, mas pela forma como você está passando aquilo
que deseja.
A pessoa responsável afetivamente deve ser ética, agir de acordo com a sua real intenção, sem
manobras de poder deliberadas. Assim, responsabilidade afetiva nada mais é que ter
consideração tanto com os próprios sentimentos e intenções quanto com os da outra pessoa,
além de ter a capacidade de agir com clareza conforme esses sentimentos e intenções
emergem.
Colocar-se no lugar da outra pessoa, ou seja, ter empatia, está superconectado com a
responsabilidade afetiva. De acordo com a psicóloga e sexóloga Carolina Freitas, isso é
importante para não alimentar sentimentos na outra pessoa somente para sentir-se bem
quando você sabe que suas intenções não são as mesmas que as do outro.
;Por exemplo, a capacidade de me colocar no lugar do outro já aciona cuidados com as ações.
E ser empático é isso, pensar no impacto que o que eu falo e faço causa na outra pessoa,
explica Carolina.
Embora a associação mais comum da responsabilidade afetiva seja com relacionamentos
amorosos, essa não é a única esfera que na qual ela é importante. É interessante trazer esse
conceito para todas as nossas relações: namoro, amizade, família, entre outros.
Como ter mais responsabilidade afetiva
Não existem formas de racionalizar a responsabilidade afetiva em tópicos, porém a psicóloga
Ana Luiza Costa traz algumas reflexões essenciais para quem deseja ser responsável
afetivamente. Confira os pontos a seguir:
1 – Comunique-se bem
Seja claro naquilo que deseja ou sente pelo outro. Apenas dessa forma é possível entender
onde os sentimentos de cada um se encontra e refletir se a forma como se age deve ser
modificada.
2 – Verbalize suas insatisfações
Falar sobre aquilo que você discorda também compõe a responsabilidade afetiva, porque, uma
vez que a pessoa não se faz entender, o incômodo pode afetar o status da relação. O
distanciamento que, muitas vezes, ocorre pode não ser compreendido pela outra pessoa, que
sente uma mudança repentina no comportamento.
3 – Tenha autoconhecimento
Ter consciência de si mesmo é a primeira prática a ser seguida por quem deseja se
responsabilizar por qualquer coisa na vida. Quanto mais a pessoa se doa e tem um
relacionamento saudável consigo mesma, mais ela consegue levar isso para fora,
compreendendo seus processos, suas ações e, claro, aquilo que deseja.
4 – Cuidado com o individualismo excessivo
Um dos principais pontos para ter responsabilidade afetiva é evitar o individualismo em
excesso (ou pensar exclusivamente em si o tempo todo), sem conseguir estabelecer empatia o
suficiente pela situação do outro.
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