SAÚDE EM FOCO

Quando se fala em doenças psiquiátricas, o que geralmente vem à mente é o tratamento
recuperativo, pouco se fala em prevenção. Mas a rotina frenética e o histórico familiar de
doenças mentais são fatores comuns que contribuem frequentemente para que o indivíduo fique
vulnerável à evolução de um quadro de sofrimento psíquico.
Trabalhar na prevenção de doenças mentais se torna, cada vez mais, imperativo diante dos
dados atuais de pessoas afetadas com problemas mentais. Saiba de alguns hábitos que podem
ajudar na prevenção de doenças mentais como a depressão e o transtorno de ansiedade.
Alimentação
Todo o mundo promete cuidar melhor da alimentação, pelo menos, em toda virada de ano. Mas
mudar hábitos alimentares exige certas abdicações.
Açúcares são alimentos nocivos que causam vícios ao cérebro e prejudicam a regularidade de
suas funções. Uma alimentação rica em vegetais, proteínas e gorduras saudáveis é fundamental
para o bom funcionamento cerebral. Nutrientes como ômega 3, vitamina B, ferro, zinco,
magnésio, vitamina D, aminoácidos, entre outros, influenciam na produção de
neurotransmissores, ajudam na prevenção da degeneração cognitiva e na perda memória.