SAUDE EM FOCO

01 – Alimente-se bem.

A alimentação é a base de tudo, e uma dieta balanceada pode garantir a sua saúde. Consulte um nutricionista e verifique qual é a dieta indicada para você.

02 – Consulte o seu dentista!

Muitos problemas de saúde provêm da falta de cuidado com a saúde bucal. Visite o seu dentista regularmente.

03 – Preste atenção nos sintomas.

Não ignore os sintomas e dores que o seu corpo lhe dá, assim que sentir algo diferente, consulte um médico.

04 – Faça do sono uma prioridade.

Talvez esteja na hora de mover o sono para o topo da sua lista de prioridades. Não dormir o suficiente pode fragilizar a saúde, além de causar perturbações e estresse.

05 – Faça um teste de colesterol.

Conhecer os riscos é fundamental. Faça o teste de colesterol e previna-se de doenças cardíacas.

06 – Teste a quantidade de açúcar no sangue.

É importante verificar o seu diagnóstico de diabetes. Além disso, exercício físico regular e um alto teor de fibras na dieta, aliados ao consumo de carboidratos saudáveis, podem manter o açúcar no sangue dentro da faixa de segurança.

07 – Controle o estresse.

Além de ser desagradável, o estresse pode aumentar inflamações e riscos de doenças cardíacas.

08 – Exercícios físicos? Sempre!

As atividades físicas trazem uma série de benefícios para o corpo e além disso, podem melhorar o humor. Vamos praticar?

09 – Mantenha atitudes positivas.

Além da saúde física, sua saúde psicológica é muito importante e influencia em todo o resto. Procure manter atitudes positivas e confira os bons resultados.

10 – Visite seu médico regularmente.

Mesmo sem nenhum sintoma, não se esqueça de visitar o seu médico e checar se sua saúde.